“Ik hoor bij jou en jij hoort bij mij”

Rouwen met een licht verstandelijke beperking

De Rouw & Vertrouw-reis

Als je iemand of iets verliest, kun je daar veel last van hebben. Soms is het moeilijk om te begrijpen wat er gebeurt en hoe jij je voelt. Misschien kun je het niet goed uitleggen. Of je merkt dat mensen om je heen het niet snappen.

Je kunt bijvoorbeeld last hebben van:

  • Verdriet dat je niet goed kunt uitleggen.
  • Boosheid of frustratie zonder dat je weet waarom.
  • Spanning in je lichaam of slecht slapen.
  • Verandering in je gedrag, zoals stil worden of juist druk doen.
  • Moeite met concentreren of dingen onthouden.
  • Het gevoel dat je alleen bent met je verdriet.
  • Weinig woorden hebben voor je gevoelens.

Bij Rouw & Vertrouw in Almelo help ik je om met het verlies te gaan. Dat doen we stap voor stap, op een rustige manier die bij jou past.
De Rouw & Vertrouw-reis die ik heb ontwikkeld, is persoonlijk en afgestemd op jouw eigen verlies. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt en hoe je het verdriet kunt dragen op een manier die goed voelt voor jou. Of je nu kiest om de reis met of zonder de therapiehonden Uno en Stacy te maken. Ik ben er om je te ondersteunen en je de ruimte te geven die je nodig hebt om het verlies in je leven te verweven.

 
De Rouw & Vertrouw-reis bestaat uit twee delen:

  • R.O.U.W. – Stilstaan bij het verlies.
  • V.E.R.T.R.O.U.W. – Hervinden van kracht en balans.

 

     Deel 1 – R.O.U.W. – Ruimte voor jouw verdriet

    In het eerste deel van je reis onderzoeken we jouw verlies.

     

    R – Ruimte maken voor je verdriet
    Je mag verdrietig zijn, boos, verward of juist heel stil. Wat je ook voelt, het is goed zoals het is. Samen maken we een veilige plek waarin jij jezelf mag zijn, met alles wat je voelt.

     

    O – Onderzoeken wat dit verlies voor jou betekent
    Wat betekent dit verlies voor jou? Wat doet het gemis met je? Misschien weet je het nog niet precies en dat is helemaal oké. We gaan er samen naar kijken en ontdekken hoe dit verlies jouw leven raakt.

     

    U – Uitdrukken van je emoties
    Je krijgt alle ruimte om te laten zien en voelen wat er in je leeft. Dat kan door te praten, maar ook door te tekenen, kleien of op een andere manier die bij jou past. Jij kiest wat goed voelt.

     

    W – Werken aan aanvaarding
    Het is niet makkelijk om te leven met een verlies. Toch ga je merken dat het mogelijk is om het verlies stap voor stap te verweven in je leven.

     

       

      Deel 2 – V.E.R.T.R.O.U.W. – Hervinden van kracht en balans
      In het tweede deel van je reis staat jouw herstel centraal, met alles wat je nodig hebt om verder te kunnen.

      V – Vertrouwen hervinden
      Je gaat opnieuw leren vertrouwen op jezelf. Op je gevoel, je keuzes en je kracht. We ontdekken samen wat jou weer sterker maakt.

      E – Eigenwaarde versterken

      Jij doet ertoe. Ook met je verdriet, je pijn, je vragen. Je leert jezelf opnieuw waarderen, gewoon zoals je bent.

      R – Richting kiezen
      Wat wil jij verder met je leven? Welke stappen passen nu bij jou? Samen zoeken we naar wat belangrijk voor je is en hoe je daarin je eigen weg kunt vinden.

       T – Troost toelaten
      Je hoeft het niet alleen te doen. Troost mag er zijn, in kleine dingen, in stilte, in contact. Je leert hoe je troost kunt vinden én toelaten.

      R – Relaties koesteren
      Wie zijn er voor jou? Wie geven jou steun? We kijken samen hoe je verbinding kunt voelen en hoe je relaties kunt verdiepen of opnieuw vormgeven.

      O – Ontwikkelen van veerkracht
      Je ontdekt dat je sterker bent dan je misschien denkt. Je leert omgaan met moeilijke momenten.

      U – Uitdrukken van je behoeften
      Wat heb jij nodig? Steun, rust, ruimte? Je leert hoe je dat duidelijk kunt maken, zodat je voor jezelf kunt zorgen en anderen je beter kunnen begrijpen.

      W – Waarderen van het leven
      Ook al is het verlies er, er kunnen nog steeds momenten zijn die je raken, verwarmen of blij maken. Je leert opnieuw te kijken naar wat waardevol is in jouw leven.

       

        Wat deze reis jou kan brengen:

        • Snap je beter wat je voelt.
        • Heb je minder spanning in je lijf.
        • Durf je meer te praten over je verlies.
        • Voel je je rustiger vanbinnen.
        • Ben je minder snel boos of in de war.
        • Kun je je beter concentreren of slapen.
        • Voel je steun, ook als je het moeilijk hebt.

        “Ben je verdrietig en heb je een licht verstandelijke beperking?”

        Neem dan contact met ons op.